লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা।খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা।
একটি জনপ্রিয় ফল হল লেবু এই লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল ভিটামিন সি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক প্রয়োজন যা এই লেবুর মোধে পাওয়া যায় একটি ৫৮ গ্রাম লেবুর মোধে ৩০ মিলিগ্রাম এর বেশি ভিটামিন সি সরবরাহ করতে পারে।
তাই আজ এই অ্যাটিকেলের ম্যাধমে আপনাদের জানানোর চেষ্টা করবো লেবুর সকল উপকারিতা ও লেবু খাওয়ার নিয়ম নিয়ে
 |
| লেবু |
অন্য পোষ্ট - সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা। কোন খেজুর উপকার বেশি
লেবুর উপকারীতাঃ
লেবু আকারে ছোট হলেও এর বিশেষ Antibacterial - Antiviral- Antifungel গুনাগুন থাকায় বিভিন্ন রোগ বালায় প্রোতিরোধে অত্যান্ত কার্যকারী।
সর্দি কাশি
আমাদের যাদের সর্দি কাশি সমস্যা আছে তারা যদি হালকা গরম পানির সাথে লেবুর রস্ মিশিয়ে সেই পানি পান করলে সর্দি কাশি থেকে পরিতান পাওয়া যায়
ব্রন এর সমস্যা
ত্বকে ব্রন সমস্যা নিয়ে আমরা অনেকেই ভুগে থাকি আর এই ব্রন থেকে মুক্তি পেতে যদি আমরা হালকা ভাবে কেটে লেবুর রস্ টা যদি ত্বকে লাগায় তাহলে কিন্তু ব্রন এর সমস্যা দুর হয়ে যায়
গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা
আমাদের অনেকেরি গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা বুক জ্বালা পোড়া করা সহ বদহজম অনেকটাই কমবে।
হজম শক্তি বাড়ায়
এই লেবু বদহজম বমি বমি ভাব অরুচি কোষ্ঠকাঠিন্য ইরেটেবল বাউনসিস্টেম সহ অনেক হজস সমস্যা দুর করে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর করে
ভিটামিন সি এবং এন্টি অস্কিডেন্ট যুক্ত হওয়ায় লেবু জ্বর সর্দি সহ অনেক শক্তিশালী জীবাণুর বিরুদ্ধে কাজ করে
ওজন কমাতে লেবুর উপকারীতাঃ
শরিলের ওজন কমকনোর জন্য লেবু পানি অতান্ত উপকারী লেবুর রসের মোধে ক্যালরী কম তবুও চিনিযুক্ত পানি অনান্য শরবত ডিংক এই গুলোর পরিবর্তে লেবুর পানি পান করলে এটি যেহেতু কম ক্যালরী গ্রহন করে সেই সাথে ওজন কমাতে মেদ চর্বি কমাতে সাহায্য করে
ত্বকে লেবুর উপকারীতা
ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে২ চামচ লেবুর রস্ ত্বকে লাগিয়ে রাখুন এছাড়াও ডিমের সাদা অংশ এর সাথে লেবুর রস্ ও কমলা লেবুর রস্ ১ চামচ হালকা গরম পানির মোধে দিয়ে ত্বকে লাগান এতে করে ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দুর হবে ও ত্বক উজ্জ্বল হবে।
চুলের জন্য লেবুর উপকারীতা
লেবুর মোধে ভিটামিন সি থাকায় কোলাজন উৎপাদন এর ম্যাধমে চুল বৃদ্ধি ঘটায় এবং চুলের ফলিকন গুলোকে উদ্দিবিত করে যা চুল বৃদ্ধি করে এবং চুল পড়া কমায়।
.jpeg)
.jpeg)
